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失眠有哪些典型症状?

来源:南京仁康医院时间:2019-09-25 14:11

  失眠是一个比较常见的事情,但是长期失眠的话就会对人的身体造成伤害。不少人深受失眠所扰,经常要到深夜凌晨三四点才能堪堪入睡。失眠的主要特征就是不能正常睡眠,表现为入睡困难、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒,或彻夜不寐等,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼。现将其常见表现具体介绍如下:

  1、入睡困难;

  2、不能熟睡,睡眠时间减少;

  3、早醒、醒后无法再入睡;

  4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

  5、睡过之后精力没有恢复;

  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

  8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

  9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

  失眠有哪些典型症状?其实走出失眠症困扰,第一步就是改变自己的睡眠行为,睡前应该作甚么,不应该做什么,都要十分的清楚。比如睡前不要做剧烈运动,不要看太过感兴趣的书或电影,睡前喝杯牛奶,泡个了热水脚,睡觉时不要想太多,今天的事今天做完,做不完就明天做,明天事明天做,不要想太多,想再多也没有用的。

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