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长期早醒怎么办?

来源:南京仁康医院时间:2019-07-13 10:07

  长期早醒怎么办?早醒是失眠众多常见表现中的一种,很多失眠患者会出现早醒的症状,他们醒来后就难以入睡。长期的早醒就会导致患者的失眠程度越来越严重。针对这个问题,有什么解决办法呢?下面我们给大家做一个关于早醒的简单介绍,希望对广大患者有所帮助。
长期早醒怎么办?
  导致早醒的原因
 
  专家指出,一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,无论他是否有入睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠而给予治疗。
 
  那么,早醒怎么办呢?专家提示,要想彻底解决早醒的问题,必须要了解导致早醒的原因。通常情况下,早上早醒可能与以下三种原因有关:
 
  1.因身体疾病造成的早醒,如:心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。
 
  2.因生理造成的早醒。环境的改变,会使人产生生理上的反应,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。
 
  3.心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起早醒的重要原因。
 
  老是早醒怎么办
 
  在了解了导致早醒的原因之后,我们一起来看看早醒怎么办的问题。通常情况下,早醒的人可通过以下两种方法进行调治:
 
  首先,要针对导致早醒的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。
 
  其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡,具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。
 
  长期早醒怎么办?解决早醒这个问题最重要的还是要针对自身的情况,采取适当的措施加以改善,切忌拖延病情或者滥用药物。如果不知道早醒怎么办的话,最好通过咨询专科医生进行详细了解,然后在医生的指导下进行治疗,以期早日康复。

 

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