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南京失眠去哪里治好_失眠多梦常见的饮食疗法有

来源:南京仁康医院时间:2019-12-28 13:56

  南京失眠去哪里治好_失眠多梦常见的饮食疗法有什么?失眠的饮食疗法是有很多的,但是大家一般不会注意。失眠也不能一直忍受啊,如果是偶尔性的失眠还好,但是如果是长期的失眠呢?针对这一问题。下面将会给大家带来关于一些可以治疗我们的失眠症的一些饮食的方法介绍,希望可以帮助到大家。

  1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

  南京失眠去哪里治好_失眠多梦常见的饮食疗法有什么?失眠是可以在饮食上下功夫的,如果你还有其他的疑问的话,建议及时去正规的医院诊治,或者是拨打我院的咨询电话,为你进一步解答。

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