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顽固性失眠该如何应对?

来源:南京仁康医院时间:2019-11-02 13:44

  顽固性失眠该如何应对?其实很多人睡不着,这其中掺杂的因素有很多,如果是短暂性失眠,还还是比较正常的,如果出现长期性的无法入睡,那就是患上了顽固性失眠。那么顽固性失眠是什么原因造成的呢?下面就来跟着大家一起来看看相关专家的介绍吧:

  顽固性失眠该如何应对?

  顽固性失眠与焦虑情绪相关:

  造成顽固性失眠的原因有很多,其中日有所思夜有所梦是很典型的原因。一部分患者就是由于神经的刺激和影响,导致不断的重复白天发生的事情,出现无法自控的现象,因此导致失眠。顽固性失眠的形成原因还包括患者受到精神创伤和刺激,导致局部神经失调,是精神性疾病的一种表现类型,在这种现象发作的时候,患者需要到医院进行有效的治疗,可以局部按摩促进血液循环。患者即使已经确诊有焦虑症,他们都采取“掩耳盗铃”的自欺欺人的方法,拒绝承认自己的心理问题,更担心周边的人会认为他有精神方面的问题。最后,他们是担心抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用,害怕吃上瘾或是有依赖性。顽固性失眠的情况是比较普遍的,在许多的更年期女性的身上也很常见,这是由于受到激素的控制和失调导致的疾病,因此需要对身体的内分泌做好调节和规划,强调自身修护的能力。

  顽固性失眠带来的危害:

  据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。 如长期失眠,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少,这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。 失眠症状超过一个月,在临床上就可以称为长期性失眠,长期失眠可以持续数年至数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失眠,如压力一大,就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视,积极到采取措施。

  饮食疗法:

  顽固性失眠患者要尽量少喝咖啡、浓茶等醒脑的饮料,这些饮料不利于促进睡眠,反而容易使失眠的症状加重。患者要少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒等。

  顽固性失眠该如何应对?消除顽固性失眠的有效方法,不是控制而是治疗;治疗失眠的正道,不但要对症下药,还要清除病因。今天,你接受抗焦虑、抗抑郁药物治疗,就能彻底摆脱几十年甚至是一辈子的失眠痛苦,节约几十年甚至是一辈子的安眠药。

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