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枕头的高度会影响到失眠吗?

来源:南京仁康医院时间:2019-11-08 09:08

  枕头的高度会影响到失眠吗?失眠让人欲罢不能,控制不了,令人头大。很多时候我们失眠睡不着,腰酸背痛总是想到是由于压力过大所致,却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。枕头直接关乎到我们的睡眠,过高过低都会造成失眠,那到底是什么样的高度才合适呢?下面我们来介绍一下。

  床柔软舒适,一觉醒来,却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题,却总时不时打鼾,让人难以入睡,有时,这不是人们身体出了问题,而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时亲密的伙伴,一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你睡觉所用的枕头合不合适。

  高枕容易引起颈椎病:古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  低枕使供血不均衡:专家认为枕头过低或者不用枕头同样不利于健康。有的人患颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会因过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。

  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。要是颈部和肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉的时候要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8厘米—15厘米为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

  枕头的高度会影响到失眠吗?是会有一定影响的。那么在很多时候都是需要我们去做好相关措施的,因为影响失的因素太多了 ,如果你有其他相关的问题,也可以在线咨询本站的咨询客服,为你进一步的解答。

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