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引起失眠的五大因素。

来源:南京仁康医院时间:2019-04-27 09:36

  引起失眠的五大因素。短期失眠可以通过一些方法很快调整回来,但是人们常常因为工作忙而忽略了这个问题,短期失眠就变成长期失眠,就需要通过治疗来解决失眠现象。这样反而更耽误工作,所以大家需要多了解失眠方面的知识。
引起失眠的五大因素。

 引起失眠的五大因素:

 
  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
 
  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
 
  3、心理因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
 
  4、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
 
  5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
 
  引起失眠的五大因素。以上就是关于失眠的介绍了。温馨提示:出现失眠症的情况最好尽早去进行治疗,失眠症给人们会带来很多的危害。千万不能小看失眠症的危害。
 

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