南京仁康医院
网站首页 医院简介 特色疗法 权威专家 媒体报道 来院路线 预约挂号

失眠病因 失眠症状 失眠危害 失眠治疗 专家答疑

失眠预防 失眠护理 失眠饮食 失眠常识 媒体报道

您当前的位置:南京仁康医院 > 失眠症 > 失眠病因 >

哪些不良习惯导致失眠?

来源:南京仁康医院时间:2019-04-16 10:48

  哪些不良习惯导致失眠?如果患者长期失眠就容易表现出各种症状,短期失眠的患者及时调整很快就能解决,至于长期失眠的患者就需要十分重视这种疾病了。因为失眠的危害很大。下面就给大家介绍一下哪些不良习惯导致失眠?

哪些不良习惯导致失眠?

  哪些是导致失眠的不良习惯

 

  1.嗜睡:

 
  一旦睡着就不愿意起床,年轻人身体还能负荷,闭经工作上可能由于加班加点,但有的老年人,睡眠时间超过10个小时,老人睡得多不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。
 

  2.睡回笼觉:

 
  晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是较好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
 

  3.预支睡眠:

 
  有的人沉迷于打牌、打麻将、打游戏,尤其是老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
 

  4.睡眠存储:

 
  人体不能像干电池一样可以储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
 
  哪些不良习惯导致失眠?以上就是关于失眠的介绍了。温馨提示:失眠给人们会带来很多的危害。千万不能小看失眠的危害,出现失眠的情况最好尽早去进行治疗,一旦忽视治疗失眠的话就会导致心理出现严重的疾病,还会造成躯体的健康问题。
温馨提醒: 以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家 或拨打24小时健康热线:400-1879-120 在线专家将全天候竭诚为您服务!

医院介绍

HOSPITAL INTRODUCTION

南京仁康医院简介

南京仁康医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家南京仁康医院,医院自成立以来,以中国传统医学为基础... 【详情】

在线咨询 qq咨询 预约挂号

热线电话:400-1879-120

推荐专家

RECOMMENDED EXPERTS

杨炳如医生

南京仁康医院精神研究院

主治精神疾病

擅长:顽固性失眠、抑郁症、不同程度的精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍 、心理障碍、躁狂症、神经衰弱等各类精神疾病。

在线咨询专家 免费热线电话

康复案例

RECOMMENDED EXPERTS

  • 精神疾病康复案例

    王女士长期失眠

    病症:彻夜失眠,面容憔悴,严重头痛头重

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,3天后症状得到控制,7天后症状消失

  • 魏同学23岁 患抑郁症1年

    病症:整日抑郁寡欢,心情低落,睡不着的情况,严重影响学习和生活。

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,心情慢慢好起来了,脸上也有笑容了,并且回到了校园。

公开透明收费

设置在线咨询

一对一问诊

全程医导陪护

南京仁康医院

医院地址:江苏省南京市下关区幕府西路118号
医院电话:400-1879-120