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失眠喝什么茶?

来源:南京仁康医院时间:2020-08-15 10:38

  失眠喝什么茶?现在的人都喜欢养生,很多人都会有喝茶的习惯,茶叶里面含有茶多酚以及咖啡碱物质,不同的茶可以起到的功效作用都不一样,有失眠问题的人想要让睡眠质量有所提高,就应该选择合适的茶来喝,下面就给大家介绍一下失眠喝什么茶。下面我们就来简单的说说吧;

  1、莲藕茶

  出现失眠问题喝一些莲藕茶还是很不错的,准备一些藕粉,放到锅中,然后再添加适量的水,不停的搅拌均匀,添加适量的冰糖,搅拌均匀以后就可以当做茶来喝,这样做可以达到安神养心效果。

  2、百合花茶

  想要解决失眠问题,喝一些百合花茶也是非常不错的,可以把百合花和薰衣草,洋甘菊,菩提叶搭配在一起泡成茶来喝,达到很好的改善睡眠质量效果,起到安神镇定作用,平时睡眠质量差的人里面可以添加一些薰衣草,让人觉得非常的舒畅,这样可以让紧张性头痛问题得到缓解,那么就可以添加适量的洋甘菊,让人变得更加的平和。

  3、柏子仁茶

  有失眠问题的人还可以喝一些柏子仁茶,能够进入到大肠经,肾经以及心经,安神养心的效果非常不错,而且润肠通便的效果也是非常强的,如果有心悸,头晕目眩,便秘盗汗问题,就应该适当的喝上一些。

  4、首乌藤茶

  想要解决失眠问题用首乌藤泡一些水来喝也非常不错,可以达到通络祛风以及养心安神作用,需要把首乌腾和红枣搭配在一起煎煮以后来服用,每天中午晚上吃过饭以后过一段时间喝,连续喝上几天就能让睡眠质量有所提高。

  5、酸枣仁茶

  有失眠问题的人喝一些酸枣仁茶也非常不错,能够达到敛汗以及养心作用,如果想要益肝血就可以再搭配一些知母以及茯苓,也可以把它碾成粉末以后单独使用,都可以达到非常不错的效果。

  失眠喝什么茶?现在出现失眠的人还是非常多的,每一个人失眠的原因不同,失眠以后也可以用各种不同的方式来解决,可以喝一些莲藕茶,百合花茶,柏子仁茶,首乌藤茶,酸枣仁茶等,都可以让失眠的问题被更快的解决,失眠严重的人就不要再耽误治疗时间。

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